СОДЕРЖАНИЕ
Всемирный день борьбы с ожирением отмечают 4 марта. Ожирение — это эпидемия во многих странах мира. Это состояние подвергает людей более высокому риску серьезных заболеваний, таких как рак, диабет и сердечные заболевания. Всемирный день ожирения, отмечаемый ежегодно 4 марта, подчеркивает экологические и медицинские факторы, которые способствуют высокому уровню ожирения. Этот день также посвящен тому, что мы все можем сделать, чтобы предотвратить ожирение. Всемирный день борьбы с ожирением — история праздника, как отмечать Всемирный день борьбы с ожирением, узнайте в следующей статье.
Всемирный день борьбы с ожирением: история праздника
Ожирение – одна из глобальных мировых проблем. По данным Всемирной организации здравоохранения, 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей страдают ожирением. Россия занимает 19 место в мире по распространению ожирения. Многие наши соотечественники имеют избыточную массу тела, а у четверти диагностируют ожирение разной степени.
По инициативе Всемирной федерации по борьбе с ожирением (WOF) с 2020 года выбран единый Всемирный день борьбы с ожирением, который отмечается 4 марта.
Почему важен Всемирный день борьбы с ожирением
- Ужасные последствия. Ожирение может привести к серьезным заболеваниям. Женщины с ожирением имеют более высокий шанс заболеть раком молочной железы — и исследования показывают, что ожирение ежегодно становится причиной почти 300 000 смертей в США.
- Это широко распространено. Показатели ожирения неуклонно растут. Считается, что почти 40 процентов американцев старше 20 лет страдают ожирением. Расходы на здравоохранение составляют 300 миллиардов долларов.
- Ожирение и стереотипы. Многие из нас до сих пор считают, что ожирение происходит от лени. Потенциальные работодатели часто дискриминируют людей с избыточным весом. Тучные дети сталкиваются с издевательствами.
Как отметить Всемирный день борьбы с ожирением
- Получить новые знания. Организации общественного здравоохранения, включая Всемирную федерацию ожирения, рассказывают о последних исследованиях в области лечения ожирения. Получите лучшее понимание проблем.
- Уважайте полных людей. Изучите свое отношение к людям с ожирением и научитесь принимать их.
- Приведите себя в форму. Если штаны стали теснее, отправляйтесь в спортзал или займитесь ежедневными физическими упражнениями. Измените свой рацион. Поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы избежать избыточного веса.
- Фрукты и овощи. Ешьте пять или шесть порций фруктов и овощей в день.
- Питайтесь натуральными продуктами. Исключите из своего рациона продукты, подвергшиеся технологической обработке, и ешьте цельнозерновые продукты.
- Бегайте на беговой дорожке. Занимайтесь спортом по 30 минут в день.
- Следите за количеством калорий, которые вы сжигаете, по сравнению с потреблением калорий. Сбалансируйте это.
Источник: https://kakogo-chisla.ru/vsemirnyj-den-borby-s-ozhireniem/
