Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/vserossiiskii-den-hodbi.html
Всероссийский день ходьбы отмечается в первые выходные октября, начиная с 2015 года. День ходьбы – праздник, который позволяет подчеркнуть важность физической активности для сохранения и укрепления здоровья.
Ходьба – один из наиболее естественных и простых видов двигательной активности, для занятия которой не требуется создания особых условий.
Она способствует тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает настроение, помогает держать вес под контролем, служит приятной возможностью
для общения с друзьями, семьей во время прогулок.
Этот праздник актуален как для детей и молодежи, так и для взрослых
и пожилых людей. В этот день организуются разнообразные мероприятия, способствующие популяризации ходьбы и физической активности (массовые прогулки, маршруты для ходьбы, лекции, семинары и мастер-классы). Участниками праздника выступают представители спортивных секций
и клубов, федераций и ассоциаций, профессионалы и любители всех возрастов. Мероприятия проводятся на площадках парков отдыха, стадионах
и других открытых местах населенных пунктов.
Интересные факты о ходьбе:
- 1 час обычной ходьбы сжигает около 300 килокалорий и задействует 45% мышц тела, 1 час занятий скандинавской ходьбой сжигает 700 килокалорий и задействует до 90% мышц тела;
- для поддержания хорошей физической формы врачи рекомендуют делать 10 000 шагов в день;
- прогулка в течение 15 минут помогает побороть тягу к сладкому;
- через 1 час ходьбы наш организм начинает вырабатывать гормоны счастья, которые активируют работу воображения и повышают творческие способности.
- в среднем человек за свою жизнь проходит расстояние эквивалентное трем оборотам вокруг Земли;
- Пешие прогулки и ходьба – самый простой и доступный способ укрепить здоровье! Больше ходите и будете здоровы!
Источники: https://olympic.ru/olympicstrana/walking-day/; https://kakoj-segodnja-prazdnik.com/prazdniki-rossii/vserossijskij-den-hodby; https://www.pozdravik.ru/pro-prazdniki/den-hodby; https://dzen.ru/a/ZGzLR6MDXy_hiGb0.
М. В. Филимонова, врач — методист отдела анализа и стратегического планирования ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л. Б.
1.Информационно — пропагандистский (инфографический) материал, разработанный специалистами ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
- Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»
- Информационный материал по профилактике гиподинамии
2.Статьи, обзоры, анонсы.
3.Видео.
