Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/5-iyunya-vsemirniy-den-bega.html
Ежегодно в первую среду июня празднуется Всемирный день бега. Отмечать этот день начали с 2009 года сначала в США, а с 2016 года во всём мире.
Главная задача этого праздника – повысить популярность бега как одного из самых доступных для большинства людей видов спорта, сформировать у населения положительное отношения к физкультуре и спорту, активному образу жизни. Для занятий этим видом физической активности не нужно специальное оборудование. Бегать можно как в парке, так и по тротуару (идеальный вариант – дорожка стадиона).
Кроме своей доступности бег полезен для здоровья. Он укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет мышцы, помогает сбросить лишний вес и оказывает положительное воздействие на психическое здоровье. Но есть одно
условие – заниматься им нужно правильно и соблюдать индивидуально рекомендованную нагрузку. Как любая кардионагрузка, бег может быть опасен для нетренированного человека. Перед началом тренировок обязательно необходимо проконсультироваться с врачом!
По случаю Всемирного дня бега легкоатлетические организации в разных странах проводят массовые забеги, присоединиться к которым может любой желающий. В этот день проходит множество акций и мероприятий с участием почётных гостей и знаменитостей.
Каждый человек, поддерживающий сторонников здорового образа жизни, может присоединиться к празднованию Всемирного дня бега.
Немного интересных фактов о беге
- бегун-мужчина при беге развивает среднюю скорость 9,5 километра в час. Женщина – 8 километров в час;
- максимальная зафиксированная скорость бега человека – 48,68 км/ч.;
- самому старому марафонцу в мире было 101 год;
- 30 минут бега в день поможет сжечь от 200 до 500 калорий;
- более 80% травм при беге вызваны тем, что человек игнорирует боль и идёт на пробежку вновь;
- самые быстрые бегуны планеты рождаются в Африке, в племени, проживающем в Кении. Выходцы из этого маленького племени составляют больше половины списка лучших бегунов планеты;
- самый длинный марафон, протяжённостью 5 тыс. километров проводится в США. Пробежать всю дистанцию удалось россиянке Ольге Абрамовских. Она пробежала это расстояние за 51 день и стала серебряным призёром марафона;
- бег может вызывает привыкание, похожую на зависимость. Если человек прекращает тренировки, его тело начнет испытывать что-то похожее на физическое похмелье;
- тренер университетской команды легкоатлетов в Орегоне, Бауэрман пытался изобрести новую, более удобную обувь для бега. Для этого он использовал вафельницу, в которой расплавлял полиуретан, получая рельефную, хорошо амортизирующую поверхность. Эта идея показалась тренеру достаточно перспективной, и он основал вместе с Филом Найтом компанию по производству спортивной обуви. Сегодня эта компания носит название NIKE, а в основании памятника Бауэрману лежит та самая вафельница.
Всемирный день бега – это отличный повод начать или продолжить свой беговой путь. Присоединяйтесь к миллионам бегунов по всему миру и отметьте этот день своим личным рекордом, новым маршрутом или просто хорошим настроением!
Поздравляем всех любителей бега с праздником!
М.В. Филимонова,
врач-методист отдела
анализа и стратегического планирования
ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Тарасовой Э.Д.
