Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/дохихикались-или-как-убрать-гусиные-л.html
О пользе смеха знают все. Он укрепляет иммунную систему, защищает от стресса и даже уменьшает интенсивность болевых ощущений. Однако из-за высокой эмоциональной активности вокруг глаз и рта, на лбу и на других частях лица могут образовываться мелкие морщины. Значит ли это, что теперь нужно перестать смеяться, плакать, удивляться и испытывать другие эмоции? Конечно, нет!
Как появляются мимические морщины и как предотвратить процесс их появления? Эти вопросы именно сегодня, в День смеха, зададим врачу по медицинской профилактике отдела разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ укрепления здоровья, специалисту по дерматовенерологии и косметологии ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Жанне Шефатовой.
— Жанна Владимировна, почему появляются мимические морщины?
— Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать важную особенность мышц лица. Мимические мышцы — это мышечные волокна, которые одним концом прикрепляются к костям черепа, а другим — вплетаются в кожу, за счет чего при сокращении они смещают кожу так, что образуются складки и заломы.
Морщины и заломы от улыбки — это естественный процесс! У кого-то морщины будут видны чуть больше, у кого-то чуть меньше, это зависит от индивидуальных особенностей анатомии и мимики. Полностью предотвратить или предупредить появление таких морщин очень трудно.
— Но все же, что можно сделать самостоятельно с «гусиными лапками» и другими не самыми приятными изменениями, происходящими на лице?
— Главный пункт — своевременный и правильно подобранный уход по вашему типу кожи. С возрастом кожа теряет эластичность и упругость, уменьшается количество подкожно-жировой клетчатки и морщины становятся более заметными.
Важно помнить, что на формирование морщин влияет еще ряд факторов:
- уф-излучение;
- курение;
- дефициты витаминов;
- несбалансированное питание;
- отсутствие правильного ухода.
В совокупности все эти факторы будут только усиливать риск появления морщин в местах активной мимики. В наших силах минимизировать негативные факторы настолько, чтобы предотвратить появление новых морщин и снизить количество уже существующих.
— Таким образом, спасти гладкость кожи помогут правильная забота о ней и здоровый образ жизни?
— Грамотно подобранный уход для вашего типа кожи станет отличной помощью в борьбе с морщинами. Активные компоненты в составе косметических средств способны немного разгладить уже существующие морщины
Мы уже много раз говорили, что УФ-излучение является фактором риска преждевременного старения кожи, отсюда появление морщин, заломов, сухость и обезвоженность. Поэтому так важно использовать солнцезащитные средства и оберегать себя от длительного нахождения на солнце, особенно в летнее время года.
Важно воздействовать на кожу не только снаружи, но и изнутри. Правильное питание и соблюдение водного баланса — еще одно средство для борьбы с морщинами. Добавьте в свой рацион овощи, зелень, фрукты, орехи, цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты.
Сейчас очень многие бесконтрольно принимают различные БАДы, добавки, витамины, но важно это делать правильно и только по показаниям и назначению врача! Иначе вы можете только навредить своему организму, в том числе и коже. Сначала необходимо сдать анализы, чтобы выявить дефициты, и проконсультироваться с врачом. Но очень важно получать витамины и из продуктов, которые вы употребляете.
И самый последний пункт — контроль за мимикой. Если вы заметили, что у вас слишком активная мимика, старайтесь отслеживать эти моменты. Обратите внимание, что в спокойном состоянии вы, возможно, тоже задействуете мимические мышцы. Чаще отдыхайте, высыпайтесь и расслабляйтесь!
Не забывайте улыбаться и смеяться! Ведь смех способствует выработке гормона счастья, повышает настроение и избавляет от грусти!
Жанна Шефатова, врач-ординатор ФГБУ «Государственный научный центр дерматовенерологии и косметологии» Минздрава России, врач по медицинской профилактике ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», нутрициолог. Беседовала Оксана Костикова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
