Не смогли записаться к врачу?
Госуслуги
Решаем вместе
Новости

Хороший, плохой, злой…стресс

Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/horoschii-plohoi-zloi-stress.html

Природа, создав огромное великолепие растительного и животного мира с его венцом человеком, позаботилась не только об эволюционном развитии этого живого многообразия, но и механизмах защиты. Одним из таких механизмов является стресс – ответная реакция организма на любое воздействие извне, сопровождающаяся состоянием физического и эмоционального напряжения.

Любой организм обладает фундаментальным свойством – способностью поддерживать физиологические показатели (температура тела, давление крови в сосудах, кислотность желудочного сока и т.п.) на определенном уровне с минимальными отклонениями. При внешнем воздействии экстремальной силы, будь то выраженные умственные или эмоциональные нагрузки, опасность, любое негативное событие, в организме возникает особое состояние, которое в середине прошлого века канадский эндокринолог Ганс Селье назвал стрессом. В ответ на действие стрессора организм реагирует реакцией, направленной на выживание в критической ситуации: в кровь выбрасываются стрессовые гормоны (адреналин, кортизол), под действием которых учащается пульс, повышается артериальное давление, дыхание становится глубоким, в печени усиливается распад гликогена с выделением большого количества глюкозы. Организм готов «принять бой или бежать». Если получается справиться с воздействием стрессора, организм перейдет к восстановлению – снизится уровень гормонов в крови, нормализуется давление, сердцебиение и другие показатели его внутренней среды.

Этот механизм отработан тысячелетиями и присущ как животным, так и человеку. Именно он позволил нашему предку выжить и эволюционировать. Но, если пещерный человек во время стресса либо убегал от опасности, либо дрался, современный человек переживает стресс лежа на диване, снова и снова «прокручивая» случившуюся стрессовую ситуацию, либо пытается избавиться от мучительных переживаний, глуша их, по-мужски, алкоголем или, по-женски, большим количеством сладкого. Поэтому весь комплект стрессовых гормонов и химических веществ в организме современного человека обрушивается на неподвижные мышцы, которые не могут их переработать из-за отсутствия активных движений, и организм вынужден тратить свои ресурсы на преодоление последствий стресса.

Хронические, ежедневные, пусть даже незначительные стрессовые ситуации истощают организм, ведут к сбоям в работе всех его систем и возникновению разнообразных болезней. Медицинская статистика утверждает, что постоянный стресс является причиной более тысячи заболеваний. Действие стрессовых гормонов на сердечно-сосудистую систему провоцирует развитие артериальной гипертензии, инфаркта или инсульта. Резкие колебания уровня глюкозы в крови вследствие хронического стресса могут стать причиной сахарного диабета 2 типа. Высокий уровень стрессовых гормонов ведет к снижению иммунной защиты, в результате чего могут обостряться имеющиеся хронические заболевания и возникают новые. Нарушенные иммунные процессы негативно отражаются на естественной противоопухолевой защите: организм перестает реагировать на образующиеся злокачественные клетки и уничтожать их, что повышает риск онкологических заболеваний.

Крайне негативно хронический стресс отражается на состоянии репродуктивного здоровья. Несмотря на то, что репродуктивная система не принимает непосредственного участия в адаптации организма к стрессу, она временно снижает или даже прекращает свою функцию. Снижение выработки женских половых гормонов приводит к нарушению менструального цикла вплоть до полного прекращения менструаций и, как следствие, к развитию стрессорного бесплодия. В организме мужчины при хроническом стрессе подавляется синтез тестостерона, что приводит к снижению потенции, эректильной дисфункции, ухудшению качества спермы. Есть работы, которые свидетельствуют, что изменение строения сперматозоидов на фоне длительного стресса в дальнейшем кодируется в генах и передается потомкам.

Очень серьезным испытаниям при длительных стрессах подвергается психика человека. Если раньше считалось, что особенности гормонального фона, эмоциональность и специфика поведения женщины создают условия для негативных влияний стресса на женскую психику, то сегодня все больше ученых приходит к выводу, что именно мужчины сильнее страдают от стрессовых нервно-психических расстройств. Американские генетики обнаружили на половой Х-хромосоме особый ген, который программирует более выраженную устойчивость женской психики к стрессорным воздействиям. Кроме того, женщины чаще обращаются за медицинской помощью и более серьезно относятся к лечению, чем мужчины.

Мужчины и женщины по-разному психологически реагируют на стресс. Негативные последствия стресса у женщин чаще проявляются приступами панических атак, различными видами депрессий, фобиями (немотивированная боязнь замкнутых пространств, людных мест, пауков и т.д.), бессонницей, расстройствами пищевого поведения (анорексия или булимия), дисморфофобиями (недовольство внешностью, неадекватное восприятие собственного тела). Для мужчин же более характерны агрессивное поведение, грубость, формирование алкогольной или наркотической зависимости, игромания.

Стресс и его последствия – прямо пропорциональные явления: чем сильнее и длительнее стресс, тем более негативное влияние он оказывает на здоровье. К сожалению, избежать стрессовых ситуаций в современном мире невозможно, а вот помочь организму справиться со стрессом, снизить его воздействие и предупредить патологическое развитие вполне возможно.

Прежде всего, надо быть оптимистом. Оптимистично настроенные люди гораздо меньше болеют и более успешны в жизни, потому что не склонны рассматривать все, что с ними происходит, как стресс. Нужно укреплять защитные силы организма: спать не менее 7-8 часов в сутки, регулярно заниматься физическими упражнениями, проводить больше времени на свежем воздухе, соблюдать режим труда и отдыха; перестроить пищевые привычки – уменьшить потребление жирного, острого, копченого, есть больше овощей, фруктов с высоким содержанием витамина С. Важно отказаться от курения и приема алкоголя, особенно в стрессовой ситуации – они только усугубляют ситуацию.

В любой ситуации нужно постараться увидеть светлые стороны, не зацикливаться на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям!

Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации на сайте и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б.

Независимая оценка качества

Наш адрес

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Нехаевская центральная районная больница», адрес: 403171, Волгоградская обл., Нехаевский р-н, ст-ца Нехаевская, ул. Победы, д. 3, эл. почта: crb_nehaevka@volganet.ru

Режим работы

График работы:

— Стационар круглосуточно.

— Поликлиника – приём пациентов с понедельника по пятницу с 8-00 до 18-00, обеденный перерыв с 12-00 до 13-00.

— Выходные: суббота, воскресенье.

Телефон:

— Приемный покой – стационар: 8 (84443) 5-15-33.

— Регистратура – поликлиника: 8 (84443) 5-13-54.

График приема главным врачом по личным вопросам: каждую среду с 13-00 до 14-00. Кабинет № 18А.

График приема зам. гл. врача по обслуживанию сельского населения по личным вопросам: каждая пятница с 11-00 до 12-00. Кабинет № 18Б.

График приема зам. гл. врача КЭР (лекарственное обеспечение, ВМП): каждый вторник с 13-00 до 15-00. Кабинет № 18Б.

Дежурный администратор: поликлиника, 2 этаж, кабинет №18; тел. 8 (84443)5-17-07.

Пациенту

Приемный покой: 8(84443)-5-15-33;
Детский кабинет: 8(84443)-5-12-35;
Регистратура (взрослая поликлиника): 8(84443)-5-13-54.

Записаться на прием к врачу: 8(84443)-5-13-54.

Документы для записи на прием:

  • Паспорт или свидетельство о рождении
  • Полис медицинского страхования
  • Страховое свидетельство государственного пенсионного страхования (СНИЛС)

Запись на прием к врачу

Для записи на прием к врачу Вы можете воспользоваться Центром Обработки Вызовов по телефону (8442) 33-03-03  или использовать электронную регистратуру запись

Запись к врачу через Госуслуги

График работы Школы сахарного диабета

Занятия Школы здоровья сахарного диабета в ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» проводятся каждый вторник с 13-30 до 14-30. Медицинская сестра эндокринологического кабинета Долгова Надежда Алексеевна. Адрес: Волгоградская область, станица Нехаевская, улица Победы, дом 3, второй этаж, кабинет № 23. Телефон: 8-84443-5-13-54.

Номера телефонов горячих линий

Телефон нашей горячей линии:

8-992-141-11-84

Горячая линия
по лекарственному обеспечению:

(8442) 95-15-13
(8442) 95-15-20
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
в режиме автоответчика
понедельник-четверг:
12.00 – 12.48, 17.00 – 08.00
пятница: 12.00 – 12.48; 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни – круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам организации мед. помощи:

8 (8442) 24-88-08
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
8 (8442) 36-24-34
понедельник-четверг:
17.00 – 08.00
пятница: 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни: круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам обезболивания:

(8442) 59-85-75 (круглосуточно),
obezbol@vomiac.ru

ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая психиатрическая больница № 2»:

  • Отделение «Телефон доверия»: 8(8442)36-01-02
  • «Горячая линия»: 8-904-405-03-03

Рубрики