Международный день борьбы со сколиозом — ежегодное событие, которое отмечается с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании — SAUK.
Ровная и красивая осанка — признак здоровой и уверенной личности. Не занимайтесь решением исправления осанки в зрелом возрасте, а следите за спиной с самых ранних лет.
Нарушения осанки у детей в подростковом возрасте — прямая вина родителей, не следящих за формированием осанки ребенка до того момента, когда нарушение станет слишком явным.
С первого дня в школе позвоночник ребенка начинает испытывать повышенные нагрузки. Гиподинамия, неправильное физическое воспитание, неудобная мебель, отсутствие навыка правильной осанки — ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. При сколиозе грудной отдел позвоночника — изогнут выпуклостью вправо, а позвонки при взгляде сверху — закручены против часовой стрелки. Такой тип нарушения осанки иногда называют «школьным сколиозом».
Каждый человек должен выработать привычку к правильной осанке. При стоянии и ходьбе свободно, без особых усилий, держать голову и корпус прямо, плечи держать на одном уровне, слегка отведены назад и нормально опущены вниз.
У школьников, не имеющих привычки следить за своей осанкой, со временем грудная клетка постепенно суживается, становится более плоской, углы лопаток торчат, принимают форму крыльев, живот вытягивается вперед, одно плечо опускается ниже другого.
Без специальных мер профилактики плохая осанка грозит практически каждому школьнику — это соблюдение элементарных правил:
— после уроков школьнику, особенно ученику младших классов, нужно полежать не меньше часа, чтобы мышцы расслабились и отдохнули.
— Нельзя носить сумку на одном плече: плечо при этом приходится постоянно держать поднятым. Нельзя носить портфель в одной и той же руке. Ремень сумки необходимо перекидывать через шею, лучше носить ранец или рюкзак.
— Спать на ровной кровати с жестким основанием и мягким матрасом, с не высокой, специальной ортопедической подушкой — нормальные физиологические изгибы позвоночника будут сохраняться (и во время сна).
— Необходимо больше двигаться, 20-30 минут в день заниматься физкультурой. Вид спорта и интенсивность нагрузок подбирать в соответствии с состоянием здоровья.
— В положении сидя плотно опираться спиной на спинку стула, стараться сохранять постоянный изгиб. Сидеть прямо. Не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед.
Следите за своей осанкой и осанкой своих детей, проверяйтесь у ортопеда в случае обнаружения отклонений.
Врач-методист ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Виктория Бойченко.
Материал по теме: Профилактика нарушений осанки у детей
Источник: http://vocmp.oblzdrav.ru/megdunarodni-den-borbi-so-skoliozom.html
