Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/nravyatsa-li-vsshei-pecheni-vashi-privichki.html
Малоподвижный образ жизни — независимый фактор риска развития жирового гепатоза. Люди, которые испытывают недостаток движения, обычно чаще перекусывают и склонны к нездоровому питанию.
Неалкогольная жировая болезнь печени (стеатогепатит) — это структурное заболевание с изменением ткани вследствие заполнения клеток печени (гепатоцитов) жиром.
Жировая болезнь печени (ЖБП) может развиться у любого человека возрастом 30 лет и старше, предпочитающего жирную калорийную пищу, ведущего малоподвижный образ жизни, имеющего вредные привычки. Также к развитию ЖБП могут привести: гормональные нарушения, нарушение жирового обмена, нарушение углеводного обмена (сахарный диабет), артериальная гипертензия, ночная гипоксемия (синдром апноэ сна).
Печень самая большая железа в организме человека, её нередко называют «биохимическим заводом тела». Она выполняет большое количество важнейших функций: расщепление жиров и углеводов, производство необходимых для строения тканей белков, а также удаляет отходы жизнедеятельности организма в результате фильтрации крови.
Многообразие функций печени и определяет её значимый статус в нашем организме. Поэтому важно следить за здоровьем печени и своевременно предотвращать причины заболевания. А причинами развития данного заболевания чаще являются: гиподинамия, неправильное питание, переедание, избыточная масса тела.
Чтобы сохранить здоровье печени, как и здоровье вообще, необходимо изменить образ жизни в целом. Важно следить за весом — это сбалансированное питание, отказаться от вредных привычек. Больше двигаться, следить за режимом и распорядком дня и находить в нем место ежедневным физическим нагрузкам. Например, плавать, ездить на велосипеде или просто ходить в среднем темпе не менее 30 минут и не реже 5 раз в неделю.
Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры для своевременного выявления различных заболеваний на ранней стадии, так как внешние признаки болезни в начальной стадии развития отсутствуют.
Необходимо помнить малоподвижный образ жизни является фактором риска многих заболеваний. Чтобы превратить свой образ жизни из малоподвижного в динамичный, необходимо совершать двигательные действия. Важно слушать организм и соблюдать определенные правила. Выполняйте упражнения со стараниями и положительными эмоциями. Правильный психологический настрой добавит эффективности и пользы физическим упражнениям.
Материал подготовила А.Н. Филонская, врач -методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б
