Не смогли записаться к врачу?
Госуслуги
Решаем вместе
Новости

Пусть лето 2024 будет добрым!

Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/pust-leto-budet-dobrim.html

Пожалуй, не найдется ни одного человека, который не любил бы лето! Любовь к нему заложена с детства, когда ждешь каникулы (целых 92 дня беззаботного счастья!), а потом, взрослым, отпуск – на море, в горах или на даче… И живется летом как-то веселее, гармоничнее, плодотворнее!

И не только молодые в этот период ощущают прилив сил – люди в возрасте летом также чувствуют себя лучше, чем в другое время года.

Однако лето – пора коварная, особенно лето волгоградское. Изнуряющий зной, горячий ветер, перепады атмосферного давления не лучшим образом сказываются на самочувствии пожилого человека. Ведь, как правило, с возрастом накапливаются всевозможные «болячки», которые могут обостриться под воздействием экстремальных летних проявлений. К тому же существуют исконно летние проблемы, такие как солнечный и тепловой удар. Чтобы лето не омрачилось проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать определенные правила.

Прежде всего необходимо ограничить пребывание на улице в самое жаркое время дня – с 11 до 16 часов. Даже на дачном участке, где много деревьев, работа должна проводиться «по-холодку» – максимум до 10 часов утра или после 18-19 часов вечера. Необходимо ограничить виды деятельности, связанные с длительным пребыванием в наклонном положении – для такой работы нужно использовать низкую скамеечку. Трудиться на участке следует не до изнеможения, а до появления легкой усталости, с частыми перерывами на отдых.

Обязателен головной убор, лучше, если это будет широкополая шляпа. Одежда должна быть легкой, свободной, из натуральных тканей, светлых тонов. Обувь – из натуральных материалов, с гибкой, но не тонкой, подошвой.

Необходимо свести к минимуму нахождение на открытом солнце – риск повреждения кожи под воздействием ультрафиолета у пожилых очень высок. Пожилому человеку в жаркое время суток нужно находиться в тени деревьев, в беседке или помещении. В городской квартире желательно иметь кондиционер, однако охлаждать воздух нужно до комфортной температуры – 23-25 градусов, иначе резкий контраст температуры между квартирой и улицей может привести к развитию простудных заболеваний. При отсутствии кондиционеров в жаркие часы дня рекомендуется ограничить доступ солнца в помещение, закрыв шторы или опустив жалюзи. Окна лучше открывать вечером, когда на улице становится прохладнее.

Полезны водные процедуры. Очень хорошо в жару на самочувствие влияет умывание прохладной водой.

Несмотря на то, что с возрастом люди начинают хуже ощущать жажду, в жаркую погоду следует больше пить. В жару увеличивается потоотделение, человек теряет воду и минеральные вещества (соли калия, натрия, кальция). В результате обезвоживания у пожилых могут развиться ортостатические реакции – при изменении положения тела артериальное давление снижается, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что сопровождается потемнением в глазах, головокружением и даже потерей сознания. Кроме того, дегидратация ведет к сгущению крови, повышению ее вязкости и, как следствие, к образованию тромбов с развитием инфаркта, инсульта, тромбоза глубоких вен нижних конечностей.

Поэтому в сутки необходимо выпивать около 2 литров – небольшими порциями в течение дня. Это может быть прохладная чуть подсоленная вода или вода с лимоном, теплый некрепкий зеленый чай, прохладный несладкий компот из сухофруктов или морс из свежих ягод. Не рекомендуются сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, которые не утоляют жажду и даже способствуют развитию дегидратации.

Не следует употреблять алкогольные напитки, в том числе пиво, которые также приводят к быстрому обезвоживанию организма.

Особое внимание следует уделять питанию. В жару лучшая диета – молочно-растительная. Полезны зелень, сочные овощи и фрукты, нежирные кисломолочные продукты, овощные супы, приготовленные на пару рыба, птица, нежирное мясо. Принимать пищу следует 4-5 раз в сутки небольшими порциями, распределив приемы пищи так, чтобы наибольшая калорийность рациона приходилась на первую половину дня. Не стоит наедаться на ночь!

Необходимо обеспечить полноценный сон – не менее 7-8 часов. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки – достаточно жесткими, чтобы обеспечить поддержку спины во время сна. Вечером перед сном спальню необходимо проветрить.

Жара – серьезное испытание для организма пожилого человека. Тем более для человека, страдающего сердечно-сосудистой патологией или сахарным диабетом, имеющего избыточный вес или принимающего лекарственные препараты, действующие на центральную нервную систему. Чтобы жара не провоцировала ухудшение состояния здоровья, таким людям особенно необходим размеренный образ жизни, минимум физических нагрузок, легкое сбалансированное питание, регулярный прием назначенных лечащим врачом лекарственных препаратов.

И тогда солнечное жаркое лето станет другом, оздоровит и подарит заряд бодрости на год вперед!

Берегите себя и будьте здоровы!

Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б.

Полезные ссылки!

Независимая оценка качества

Наш адрес

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Нехаевская центральная районная больница», адрес: 403171, Волгоградская обл., Нехаевский р-н, ст-ца Нехаевская, ул. Победы, д. 3, эл. почта: crb_nehaevka@volganet.ru

Режим работы

График работы:

— Стационар круглосуточно.

— Поликлиника – приём пациентов с понедельника по пятницу с 8-00 до 18-00, обеденный перерыв с 12-00 до 13-00.

— Выходные: суббота, воскресенье.

Телефон:

— Приемный покой – стационар: 8 (84443) 5-15-33.

— Регистратура – поликлиника: 8 (84443) 5-13-54.

График приема главным врачом по личным вопросам: каждую среду с 13-00 до 14-00. Кабинет № 18А.

График приема зам. гл. врача по обслуживанию сельского населения по личным вопросам: каждая пятница с 11-00 до 12-00. Кабинет № 18Б.

График приема зам. гл. врача КЭР (лекарственное обеспечение, ВМП): каждый вторник с 13-00 до 15-00. Кабинет № 18Б.

Дежурный администратор: поликлиника, 2 этаж, кабинет №18; тел. 8 (84443)5-17-07.

Пациенту

Приемный покой: 8(84443)-5-15-33;
Детский кабинет: 8(84443)-5-12-35;
Регистратура (взрослая поликлиника): 8(84443)-5-13-54.

Записаться на прием к врачу: 8(84443)-5-13-54.

Документы для записи на прием:

  • Паспорт или свидетельство о рождении
  • Полис медицинского страхования
  • Страховое свидетельство государственного пенсионного страхования (СНИЛС)

ПОС «Обращения и сообщения»

Паллиативная медпомощь взрослым

ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» оказывает паллиативную медицинскую помощь взрослому населению.

Амбулаторные условия: кабинет паллиативной медицинской помощи – станица Нехаевская, улица Победы, д. 3, кабинет № 17. С понедельника по пятницу с 8-00 до 16-00. Перерыв с 12-00 до 13-00. Выходной: суббота, воскресенье. Контактный телефон 8 (84443) 5-13-54.

Стационарные условия: отделение сестринского ухода для взрослых на 10 коек сестринского ухода — село Солонка, ул. Победы, дом № 3а. Контактный телефон 8 (84443) 5-52-10.

Запись на прием к врачу

Для записи на прием к врачу Вы можете воспользоваться Центром Обработки Вызовов по телефону (8442) 33-03-03  или использовать электронную регистратуру запись

Запись к врачу через Госуслуги

Правила записи на прием к врачам-специалистам

График работы Школы сахарного диабета

Занятия Школы здоровья сахарного диабета в ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» проводятся каждый вторник с 13-30 до 14-30. Медицинская сестра эндокринологического кабинета Долгова Надежда Алексеевна. Адрес: Волгоградская область, станица Нехаевская, улица Победы, дом 3, второй этаж, кабинет № 23. Телефон: 8-84443-5-13-54.

Номера телефонов горячих линий

Телефон нашей горячей линии:

8-992-141-11-84

Горячая линия
по лекарственному обеспечению:

(8442) 95-15-13
(8442) 95-15-20
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
в режиме автоответчика
понедельник-четверг:
12.00 – 12.48, 17.00 – 08.00
пятница: 12.00 – 12.48; 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни – круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам организации мед. помощи:

8 (8442) 24-88-08
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
8 (8442) 36-24-34
понедельник-четверг:
17.00 – 08.00
пятница: 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни: круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам обезболивания:

(8442) 59-85-75 (круглосуточно),
obezbol@vomiac.ru

ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая психиатрическая больница № 2»:

  • Отделение «Телефон доверия»: 8(8442)36-01-02
  • «Горячая линия»: 8-904-405-03-03

Рубрики