Не смогли записаться к врачу?
Госуслуги
Решаем вместе
Медицинский календарь здоровья Новости

10 октября — День психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года. Этот праздник установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Этот день проводится с целью повышения осведомленности о проблемах психического здоровья по всему миру.

Жизнь современного общества очень динамична и насыщена различными событиями. Это связано с научно-техническим прогрессом и стремлением человека использовать все блага цивилизации для создания собственного физического комфорта. Механизация и автоматизация труда, использование компьютерных технологий в быту и на производстве, мобильные коммуникативные средства общения, аудио и видеоинформация облегчают жизнь человеку. Но вместе с тем, они снижают физическую активность, повышая влияние психоэмоциональных нагрузок на организм.

Основные психоэмоциональные нагрузки, которые могут вызвать стресс, тесно связаны с работой и личной жизнью. Ежедневно человеческая психика подвергается немалым нагрузкам. Личные желания человека зачастую вступают в конфликт с требованиями общества. Все начинается утром с банального желания поспать подольше и обязанностью идти на работу. На работе в условиях подчиненности психика человека угнетается, в той или иной мере, но угнетается. Желание личности быть свободной приходит в конфликт с необходимостью зарабатывать себе на пропитание. А у руководителя иной, более высокий  уровень ответственности.  Психика руководителя постоянно подвергается нагрузкам в связи с необходимостью быть «на высоте». У него нет права устать или показать свою слабость, особенно в присутствии подчиненных.          В любом коллективе нужно стремиться к созданию такой психологической обстановки, в которой бестактность и хамство во всех его проявлениях и формах не существовали. Люди, не отдающие себе отчета в нетактичности своего поведения, не такие уж безобидные члены нашего общества. Они усиливают нервное напряжение и являются как бы «возбудителями» психосоматических заболеваний у окружающих.

Семья так же требует участия и больших душевных сил, что зачастую способствует усталости и нервному истощению. Вернувшись домой вечером, человек не всегда находит понимание второй половины, надо уделить внимание детям, которые не всегда слушаются. Эти и многие другие факторы воздействуют на психику, создавая благоприятные условия для развития стресса и депрессии. Хорошая душевная атмосфера в семье — основа для сохранения психического здоровья ребенка, и наоборот, нервозная обстановка вредно влияет на его психику. Установлено, что у холостых и разведенных высока частота факторов риска ИБС.

От психического и физического состояния человека зависит качество его жизни, причем первое и второе взаимосвязаны и взаимозависят.  Древнегреческому философу Сократу принадлежат гениальные слова: «Бесполезно лечить тело, не вылечив душу».           Человеку, остро реагирующему на стрессовые ситуации и имеющему проблемы в социальной адаптации, необходимо обратить внимание на тот образ жизни, который он ведет: каков режим питания и двигательной активности, взаимоотношения с окружающими его людьми, как реагирует на стрессовые ситуации, как отдыхает и каков его сон. Важно  научиться регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить или совсем исключить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение.  Необходимо больше времени проводить с близкими людьми и чередовать работу и отдых – ходить в кино, театр, выезжать на природу. Это поможет думать позитивно и видеть хорошую сторону всего, что происходит в жизни.

Важно организовать полноценное и рациональное питание. Ведь от этого зависит обмен веществ в организме, функционирование органов и систем, выработка биологически активных веществ, обеспечивается полноценное функционирование иммунной системы, повышается сопротивляемость организма болезням. Следует отказаться от большого количества кофе, алкоголя и вовсе – от сигарет и наркотически действующих веществ.  Кофе, сигареты, алкоголь, наркотики и стресс несовместимы!

Снять стресс и дать разрядку организму помогут систематические дозированные занятия в спортивном зале. Однако важно помнить, что тяжелые физические нагрузки человеческий организм воспринимает как стрессовую ситуацию, излишнее перевозбуждение и прилив энергии могут привести к переутомлению и бессоннице. Именно поэтому не стоит перегружать себя длительными физическими нагрузками. Противостоять психоэмоциональному напряжению и стрессам  поможет и соблюдение режима дня, в котором важную роль играет полноценный здоровый сон. Ненормированный рабочий день, работа по ночам сбивают биологические ритмы организма, приводя к нервному переутомлению, хроническому стрессу и развитию хронических заболеваний.    Без полноценного сна поддержание здоровья, физической и психической активности – невозможно. В среднем взрослый человек спит 7-8 часов в сутки. С годами потребность в привычном времени сна уменьшается. Обязательными условиями для хорошего сна являются привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время. В случае бессонницы не следует спешить со снотворными. Иногда она вызывается чрезвычайными обстоятельствами бытового или профессионального характера, и по ликвидации их сон налаживается. При нарушении сна рекомендуется нормализовать режим труда и отдыха, особенно в вечерние часы, отказаться от приема кофе, алкоголя, курения. Часто помогают наладить сон прогулки перед сном (продолжительностью до 30 минут), прием теплых ванн (35— 36 °С) за 30 минут до сна, непрерывное проветривание помещения, звукоизоляция, прием теплого молока или воды с медом.

Следовательно, наилучшей профилактикой нервно-психического, а в дальнейшем и физического перенапряжения остается в любом возрасте ведение здорового образа жизни, соблюдение режима труда и отдыха и поддержание благоприятной атмосферы в окружающей среде.

Желаем всем  физического и психического здоровья и достойного, без потерь и бессонницы, преодоления психоэмоциональных нагрузок, без которых, к сожалению, не возможна наша жизнь.

Фельдшер кабинета медицинской профилактики ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» Беспалов В. В. по материалам сайта  ГКУЗ «ВОЦМП».

Независимая оценка качества

Наш адрес

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Нехаевская центральная районная больница», адрес: 403171, Волгоградская обл., Нехаевский р-н, ст-ца Нехаевская, ул. Победы, д. 3, эл. почта: crb_nehaevka@volganet.ru

Режим работы

График работы:

— Стационар круглосуточно.

— Поликлиника – приём пациентов с понедельника по пятницу с 8-00 до 18-00, обеденный перерыв с 12-00 до 13-00.

— Выходные: суббота, воскресенье.

Телефон:

— Приемный покой – стационар: 8 (84443) 5-15-33.

— Регистратура – поликлиника: 8 (84443) 5-13-54.

График приема главным врачом по личным вопросам: каждую среду с 13-00 до 14-00. Кабинет № 18А.

График приема зам. гл. врача по обслуживанию сельского населения по личным вопросам: каждая пятница с 11-00 до 12-00. Кабинет № 18Б.

График приема зам. гл. врача КЭР (лекарственное обеспечение, ВМП): каждый вторник с 13-00 до 15-00. Кабинет № 18Б.

Дежурный администратор: поликлиника, 2 этаж, кабинет №18; тел. 8 (84443)5-17-07.

Пациенту

Приемный покой: 8(84443)-5-15-33;
Детский кабинет: 8(84443)-5-12-35;
Регистратура (взрослая поликлиника): 8(84443)-5-13-54.

Записаться на прием к врачу: 8(84443)-5-13-54.

Документы для записи на прием:

  • Паспорт или свидетельство о рождении
  • Полис медицинского страхования
  • Страховое свидетельство государственного пенсионного страхования (СНИЛС)

Паллиативная медпомощь взрослым

ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» оказывает паллиативную медицинскую помощь взрослому населению.

Амбулаторные условия: кабинет паллиативной медицинской помощи – станица Нехаевская, улица Победы, д. 3, кабинет № 17. С понедельника по пятницу с 8-00 до 16-00. Перерыв с 12-00 до 13-00. Выходной: суббота, воскресенье. Контактный телефон 8 (84443) 5-13-54.

Стационарные условия: отделение сестринского ухода для взрослых на 10 коек сестринского ухода — село Солонка, ул. Победы, дом № 3а. Контактный телефон 8 (84443) 5-52-10.

Запись на прием к врачу

Для записи на прием к врачу Вы можете воспользоваться Центром Обработки Вызовов по телефону (8442) 33-03-03  или использовать электронную регистратуру запись

Запись к врачу через Госуслуги

Правила записи на прием к врачам-специалистам

График работы Школы сахарного диабета

Занятия Школы здоровья сахарного диабета в ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» проводятся каждый вторник с 13-30 до 14-30. Медицинская сестра эндокринологического кабинета Долгова Надежда Алексеевна. Адрес: Волгоградская область, станица Нехаевская, улица Победы, дом 3, второй этаж, кабинет № 23. Телефон: 8-84443-5-13-54.

Номера телефонов горячих линий

Телефон нашей горячей линии:

8-992-141-11-84

Горячая линия
по лекарственному обеспечению:

(8442) 95-15-13
(8442) 95-15-20
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
в режиме автоответчика
понедельник-четверг:
12.00 – 12.48, 17.00 – 08.00
пятница: 12.00 – 12.48; 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни – круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам организации мед. помощи:

8 (8442) 24-88-08
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
8 (8442) 36-24-34
понедельник-четверг:
17.00 – 08.00
пятница: 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни: круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам обезболивания:

(8442) 59-85-75 (круглосуточно),
obezbol@vomiac.ru

ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая психиатрическая больница № 2»:

  • Отделение «Телефон доверия»: 8(8442)36-01-02
  • «Горячая линия»: 8-904-405-03-03

Рубрики