Не смогли записаться к врачу?
Госуслуги
Решаем вместе
Новости

Физические активности для всей семьи: игры и упражнения, которые можно делать дома

Семейные активности — это прекрасный способ провести время вместе, повеселиться и поддерживать физическую активность. Вот несколько игр и упражнений, которые подойдут для всей семьи и не требуют специальных условий:

  1. **«Крутящийся диск»

Этот вариант классического танца может быть адаптирован для семейного времяпровождения. Все участники становятся в круг, а один человек крутится посередине, называя имя участника, которому нужно сменить его место. Тот, кого назвали, должен поменяться местами с человеком, стоящим в центре круга. Игра продолжается до тех пор, пока все участники не попробуют встать в центр круга.

  1. **«Снежинка»

Это классическая зимняя игра, в которой участвуют два игрока. Один участник лепит снежинки из снега, а второй старается повторить узоры первой снежинки. Побеждает тот, кто сделает самую точную копию. Эта игра развивает мелкую моторику и творческое мышление.

  1. **«Лепка снежной крепости»

Это задание объединяет силу и воображение. Участники делятся на две команды, каждая команда строит крепость из снега. Команды могут строить любую крепость, какую захотят, но она должна быть прочной и устойчивой. После завершения строительства крепости, обе команды начинают атаковать постройки соперника снежками. Победителем становится та команда, чей замок устоит под обстрелом.

  1. **«Следопыт»

Один игрок становится ведущим, а остальные участники следуют за ним, пытаясь угадать, куда идет ведущий. Ведущий оставляет следы на снегу, меняя направление каждые несколько метров. Другие игроки пытаются угадать путь ведущего, ориентируясь на следы. Побеждает тот, кто первым добирается до финиша.

  1. **«Волшебный туннель»

Эта игра развивает ловкость и выносливость. Участники выстраивают «волшебный туннель» из подручных материалов, таких как стулья, одеяла и подушки. Каждый участник проходит через туннель, стараясь не задевать стены. Побеждает тот, кто прошел самый длинный путь без касания стен.

  1. **«Светофор»

Игра заключается в том, что участники двигаются вдоль линии, нарисованной на снегу. Ведущий регулирует движение, давая команду остановиться или продолжить движение. Цель — добраться до конца линии, не столкнувшись с другими участниками. Веселье гарантировано!

  1. **«Веселые старты»

Это соревнование включает в себя бег на скорость, прыжки на одном месте, перепрыгивание через препятствия и многое другое. Каждое испытание оценивается баллами, и побеждают те, кто набрал наибольшее количество очков.

  1. **«Замороженный танец»

Каждый участник выбирает песню, под которую он будет танцевать. Ведущий запускает музыку, и все начинают танцевать. Когда музыка останавливается, все участники должны замереть в позе. Тот, кто движется, выходит из игры. Побеждает последний танцующий участник.

  1. **«Твистер»

Все участники встают в круг, и ведущий дает указания, как двигаться. Все выполняют движения, стараясь не упасть. Последний участник, оставшийся стоять, выигрывает игру.

  1. **«Музыкальная статуя»

Участники образуют круг, в котором каждый выбирает одну из любимых песен. Все начинают танцевать, но когда музыка меняется, все должны замереть в разных позах. Тот, кто продолжает двигаться, получает штраф, а победителем становится тот, кто сможет выдержать изменение музыки.

Эти семейные активности не только способствуют укреплению здоровья, но и объединяют семью, создавая теплую атмосферу праздника.

Независимая оценка качества

Наш адрес

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Нехаевская центральная районная больница», адрес: 403171, Волгоградская обл., Нехаевский р-н, ст-ца Нехаевская, ул. Победы, д. 3, эл. почта: crb_nehaevka@volganet.ru

Режим работы

График работы:

— Стационар круглосуточно.

— Поликлиника – приём пациентов с понедельника по пятницу с 8-00 до 18-00, обеденный перерыв с 12-00 до 13-00.

— Выходные: суббота, воскресенье.

Телефон:

— Приемный покой – стационар: 8 (84443) 5-15-33.

— Регистратура – поликлиника: 8 (84443) 5-13-54.

График приема главным врачом по личным вопросам: каждую среду с 13-00 до 14-00. Кабинет № 18А.

График приема зам. гл. врача по обслуживанию сельского населения по личным вопросам: каждая пятница с 11-00 до 12-00. Кабинет № 18Б.

График приема зам. гл. врача КЭР (лекарственное обеспечение, ВМП): каждый вторник с 13-00 до 15-00. Кабинет № 18Б.

Дежурный администратор: поликлиника, 2 этаж, кабинет №18; тел. 8 (84443)5-17-07.

Пациенту

Приемный покой: 8(84443)-5-15-33;
Детский кабинет: 8(84443)-5-12-35;
Регистратура (взрослая поликлиника): 8(84443)-5-13-54.

Записаться на прием к врачу: 8(84443)-5-13-54.

Документы для записи на прием:

  • Паспорт или свидетельство о рождении
  • Полис медицинского страхования
  • Страховое свидетельство государственного пенсионного страхования (СНИЛС)

ПОС «Обращения и сообщения»

Паллиативная медпомощь взрослым

ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» оказывает паллиативную медицинскую помощь взрослому населению.

Амбулаторные условия: кабинет паллиативной медицинской помощи – станица Нехаевская, улица Победы, д. 3, кабинет № 17. С понедельника по пятницу с 8-00 до 16-00. Перерыв с 12-00 до 13-00. Выходной: суббота, воскресенье. Контактный телефон 8 (84443) 5-13-54.

Стационарные условия: отделение сестринского ухода для взрослых на 10 коек сестринского ухода — село Солонка, ул. Победы, дом № 3а. Контактный телефон 8 (84443) 5-52-10.

Запись на прием к врачу

Для записи на прием к врачу Вы можете воспользоваться Центром Обработки Вызовов по телефону (8442) 33-03-03  или использовать электронную регистратуру запись

Запись к врачу через Госуслуги

Правила записи на прием к врачам-специалистам

График работы Школы сахарного диабета

Занятия Школы здоровья сахарного диабета в ГБУЗ «Нехаевская ЦРБ» проводятся каждый вторник с 13-30 до 14-30. Медицинская сестра эндокринологического кабинета Долгова Надежда Алексеевна. Адрес: Волгоградская область, станица Нехаевская, улица Победы, дом 3, второй этаж, кабинет № 23. Телефон: 8-84443-5-13-54.

Номера телефонов горячих линий

Телефон нашей горячей линии:

8-992-141-11-84

Горячая линия
по лекарственному обеспечению:

(8442) 95-15-13
(8442) 95-15-20
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
в режиме автоответчика
понедельник-четверг:
12.00 – 12.48, 17.00 – 08.00
пятница: 12.00 – 12.48; 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни – круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам организации мед. помощи:

8 (8442) 24-88-08
понедельник-четверг:
08.00 – 17.00
пятница: 08.00 – 16.00
8 (8442) 36-24-34
понедельник-четверг:
17.00 – 08.00
пятница: 16.00 – 08.00
выходные и праздничные дни: круглосуточно.

Горячая линия
по вопросам обезболивания:

(8442) 59-85-75 (круглосуточно),
obezbol@vomiac.ru

ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая психиатрическая больница № 2»:

  • Отделение «Телефон доверия»: 8(8442)36-01-02
  • «Горячая линия»: 8-904-405-03-03

Рубрики